Sopravvivere dopo 1 mese di covid-19

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L’ultima volta che sono uscita con i miei amici è stato il 26 Febbraio. Quella sera stessa hanno preso i primi provvedimenti, ai quali abbiamo assistito di fronte a una bottiglia di vino: la gente ha iniziato a riempire le stazioni per scappare da Milano. Da quel giorno sono uscita una volta, per fare la spesa.

Ho il privilegio di avere un tetto sulla testa, di fare il mio lavoro da casa e di vivere in una città nella quale non mancano i servizi essenziali: spesa a domicilio, farmacia sotto casa, cibo da asporto. Mi rendo conto che molte persone non hanno le stesse possibilità, e per questo mi ritengo molto fortunata.

Detto ciò, la situazione è difficile. Non ho una casa grande, e sto cercando di riempire le giornate come meglio posso. Tanti spunti nei primi giorni li ho presi da instagram, quindi ho pensato di condividere quella che ormai sta diventando la mia routine da quarantena. Potrebbe esservi utile in caso siate annoiati a morte con la faccia schiacciata sul divano, in attesa che tutto questo finisca.

1. Attività fisica ogni giorno

Sono la persona meno sportiva del pianeta terra. Però cerco di camminare per un minimo di diecimila passi ogni giorno, e faccio yoga da principiante ogni mattina.
Dopo tre giorni di quarantena ho guardato il Fitbit dopo cena: duemila passi. Mi sentivo stanchissima, affaticata, eppure non avevo fatto nulla. Da quel giorno, ho messo in moto l’aggeggio che mi salva spesso dalle glicemie alte: lo stepper. Cerco di fare diecimila o più passi al giorno, sparsi tra mattina, pomeriggio e sera.

2. Libri lunghi

Non solo la persona meno sportiva, ma anche quella che si annoia più facilmente. Mi annoia tutto. Mi annoia Facebook, mi annoia Reddit, mi annoia qualsiasi cosa. Non mi annoiano i mattoni di pagine però: ho ripreso in mano il caro vecchio Thomas Mann, ho riletto alcune parti di Infinite Jest e presto mi dovrò affidare a Kindle per non movimentare ulteriori spedizioni inutili.

3. Serie tv

Ho iniziato The looming tower su Amazon prime, dopo una sequela di serie più o meno dimenticabili. Ho letto il libro di Lawrence Wright, e la serie rende giustizia allo spirito e agli avvenimenti di cui parla. L’unica altra serie degna di nota degli scorsi mesi è stata Crash landing on you, una serie coreana che potete vedere su Netflix. Ne ha parlato Wired qui.

4. Cucino con ingredienti freschi

Avete presente quei giorni in cui avete una voglia di qualcosa, ma nessuno sbatti di cuicinarla? Ecco. Se siete a casa, è il momento giusto per farlo. Tirate fuori i cavoli dal frigo, le patate dalla dispensa e qualsiasi altra cosa ci metta più di 30 minuti ad essere cucinata. E’ arrivato il loro momento. Abbiamo parlato di pandemia e zero waste in un post con Michela di Sustainable Olivia. In un mondo perfetto, staremo prendendo questo periodo come una sfida per imparare come le nostre azioni impattano sul mondo, e cosa possiamo fare per migliorare. In questo mondo imperfetto almeno ci proviamo.

5. Gioco col Nintendo Switch

E’ uscito Animal crossing. Devo aggiungere altro?
ANIMAL CROSSING NEW HORIZONS.
Non possiamo uscire di casa, ma possiamo metterci in balcone ad arredare la nostra isola deserta e di pescare carpe e calamari dal divano. Questo è poco, ma sicuro.

6. Racconto

Mai avrei pensato che raccontare ciò che faccio mi sarebbe potuto tornare utile. Aprirmi al mondo mi fa sentire un po’ meno sola. Nei social ci sono tantissime persone nella mia stessa situazione, che affrontano la quarantena in modi simili o totalmente diversi dal mio.
Racconteremo in futuro di questi giorni, ma è la prima volta che ci troviamo tutti quanti immersi in questa situazione, e siamo in grado di raccontarlo in diretta nei social. Da Wuhan a Milano, dagli Usa al Medio Oriente, è la prima volta che persone da ovunque nel mondo raccontano su internet come stanno vivendo una pandemia globale. Ce ne ricorderemo.

7. Guardo le notizie solo la mattina

Una pandemia su scala mondiale è stressante, e lo è ancora di più se veniamo costantemente bombardati da numeri, grafici, percentuali.
Guardo le notizie la mattina e da siti affidabili (avete visto che lavorone stanno facendo a Il post?).
Quando una notizia mi suona falsa o estremamente allarmistica, cerco conferma su altri giornali o si siti esteri. Non condivido niente su facebook o twitter che riguardi il coronavirus, sostanzialmente perché non ho nessuna competenza per farlo. E’ la stessa cosa che dovreste fare anche voi, a meno che non siate Ilaria Capua.

8. Medito il doppio rispetto al solito

Meditare mi aiuta nell’affrontare la vita di tutti i giorni, dunque credo che durante una pandemia possa essere ancora più utile. Utilizzo l’app Headspace (ne ho parlato qui) e a seconda del periodo faccio il corso che mi sembra più adatto. Da due settimane ho iniziato Finding focus, ma quando la situazione è degenerata ho iniziato a fare delle meditazioni anche durante il pomeriggio. Molto bella la meditazione Walking at home. E’ proprio il caso di dire che la meditazione ci salverà la vita.

9. Ho iniziato a usare il termine “skincare”

Chi l’avrebbe mai detto? Ho iniziato a fare quello che facevo ogni sera, dedicando 10 minuti anziché 30 secondi. Strucca, lava, metti la crema. Un momento per staccare da tutto e da tutti. Ovviamente il più possibile zerowaste ed ecologico.
E così anche io adesso ho la mia skincare routine.

10. Cerco di migliorare e imparare qualcosa

Conoscete l’app Duolingo? Nel 2018 l’ho usata per 365 giorni di fila. Adesso sto cercando di riprendere il ritmo, subito dopo cena, una o due lezioni. Sempre tedesco per mantenerlo vivo, ma anche altre lingue che mi piacerebbe imparare, come il portoghese e il francese. Accanto a queste, lingue che probabilmente non imparerò mai, come il coreano. E’ divertente anche solo provarci.

+1. Se non ho voglia di fare nulla, non faccio nulla

E’ perfettamente normale sentirsi di merda. Ognuno è libero di vivere la quarantena come preferisce, facendo sport, leggendo Erasmo da Rotterdam o anche solo stando nel divano. Se preferite fare la pizza ogni giorno, fate la pizza ogni giorno. Ma se vi sentite in colpa perché tutti stanno facendo la pizza mentre voi vi sparate l’ultima stagione di Baby, è arrivato il momento di staccare dai social.
In un mondo in cui la produttività sembra essere l’unica cosa che ci da valore, abbiamo finalmente la possibilità di fare ciò che ci pare, ciò che ci piace, o semplicemente di riposare e di prenderci tutto il tempo che ci serve. Supereremo anche questa.

ENG

Surviving after 1 month of COVID19 lockdown

The last time I went out with my friends it was February, 26th. We were reading news in our smartphones with a bottle of wine, and we knew that something was wrong when we heard about people running at the train stations to get away from Milan. Since that day I went out once, to do grocery shopping.

I have the privilege of having a roof over my head, of working from home and living in a city where there are plenty of essential services: delivery services, pharmacies, small shops, takeaway food. I realized that many people do not have the same opportunities, and for that, I consider myself very lucky.

This situation is difficult. I don’t have a big house, and I’m trying to fill their days as best I can. I take a journal and I decide what to do, trying not to procrastinate as much. I took many ideas from Instagram, so I thought I’d share my routine quarantine. It could be useful in case you are bored to death, crushed face on the couch, waiting for this to end.

1. Physical activity

I do not like sports. But I try to walk for a minimum of ten thousand steps every day, and I do yoga every morning. 
After three days of quarantine, I glanced at my Fitbit after dinner: two thousand steps. I felt tired, fatigued, and yet I hadn’t done anything. Since that day, I set in motion the only thing saves me from high blood sugars: the stepper . I try to do ten thousand or more steps a day, even if I’m confined home. 

2. Long books

I’m not only the less sportive person you’ll ever know, because I am also the person that gets bored more easily. Everything is boring. It bores me Facebook, Reddit, Instagram. There’s one thing I’m not bored of: giant books. Yesterday I picked the good old Thomas Mann, I reread some parts of Infinite Jest and soon I’ll have to rely on my Kindle not to move further unnecessary shipments.

3. Tv series

I started The looming tower of Amazon, after a lot of forgettable series. I read the book by Lawrence Wright, and the series seems to be as good as it. The only remarkable tv show has been Crash landing on you, a Korean comedy that you can see on Netflix

4. Cooking from scratch

There are some days when I crave for something, but I don’t have time to make it. This is because I have only 1 hour of lunch break, or because I go to the gym before dinner. But now… here it is. If you are home, it is the right time to do it. Bring out the cabbages from the fridge, the potatoes from the pantry and anything else that requires over 30 minutes to be cooked. It ‘s their moment of glory.

5. Nintendo Switch

ANIMAL CROSSING NEW HORIZONS.  Do I need to say more?
We cannot leave our houses, but we can stand on the balcony and decorate our desert island, we can lay on our couches and fish for carps. It may not seem much, but it’s safer than out there. No risk of covid inside a videogame. 

6. Writing

I never thought that  writing about myself could have come in handy. Opening up to the world makes me feel a bit less alone. There are many people in my situation, who face quarantine in different ways.
We will write about this in the future. It is the first time we are immersed in something like this, and we can talk about it right now, thanks to social medial. From Wuhan in Milan, from the US to the Middle East, it is the first time that people from anywhere in the world on the internet started to write about the same topic, how they are living a global pandemic. We will remember.

7. News and television only in the morning

A worldwide pandemia is stressful, and it is can be even more hard if we are constantly bombarded with numbers, graphs, percentages. 
I watch the news in the morning and from reliable sites (in Italy, the most remarkable sourche is Il post). 
When something strikes me as false or extremely alarmist , I look for confirmation in other newspapers or foreign sites. I do not share anything on facebook or twitter that concerns coronavirus, basically because I have no competence to do so. It ‘s the same thing that you should do it too, unless you’re Ilaria Capua.

8. Meditation, twice

Meditating helps me to face my everyday life, so I think that during a pandemic can be even more useful. I use the app Headspace (I talked about it here) and, depending on my mood, I take the course that seems most suitable at that moment. Since two weeks I started Finding focus in the morning, but when the situation got worse I started meditating also during the afternoon. Another beautiful meditation is called Walking at home. In this case, meditation will save your life, trust me. 

9. I started to use the word “skincare”

Who would have ever thought? I started doing what I did every night, devoting 10 minutes instead of 30 seconds. I remove my makeup, wash mu face, put the cream. A time to get away from everything and everyone. Obviously, my routine is as zero-waste and ecological as possible. 
And so now I have my skincare routine. 

10. I learn something everyday

Have you ever tried the Duolingo app? In 2018 I used it for 365 days in a row. Now I’m trying to start again, right after dinner, one or two lessons. I exercise German, to keep it alive, but also other languages that I like to learn, like Portuguese and French. Alongside these three, I try also languages that I probably won’t ever learn, such as Korean. It’s fun to try. 

+1. If I don’t feel like doing anything, I do nothing.

It is perfectly normal to feel like shit. Everyone is free to live as she prefers during quarantine: doing sports, reading Hegel or just laying on the sofa. If you prefer to make pizza every day, do that. But if you feel guilty because everybody is doing pizza while you are watching the last season of friends, it’s time to disconnect from social media
In a world where productivity seems to be the only thing that gives us value, we finally have the opportunity to do what we want, what we like, or simply to rest and take the time we need. We will overcome this too.