Quante volte alla settimana fai sport?

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sto chiaramente facendo finta

Parliamo di attività fisica.

Io odio fare sport, attività fisica o qualsiasi cosa implichi sudare e faticare senza alcun motivo logico. Nel corso della mia vita ci ho provato diverse volte, la maggior parte delle quali mi sono resa completamente ridicola: sport di squadra, palestra, corsa. Poi mi sono dovuta arrendere. Semplicemente, non fa per me.

Ora, immaginatevi la mia prima visita in diabetologia:
– Quante volte alla settimana fai sport?
– Eh no, veramente…
– Una? Due?
– Ehm…

Zero.

E così alla prima visita, alla seconda, e alla terza. Ogni volta una vocina dentro di me che mi ripeteva: ma perché?
E allo stesso tempo: lo so che lo sport è importante, e nessuno dovrebbe fare come me. Neanche io dovrei fare come me.

Quando ho iniziato a sentirmi ripetere da ogni lato che avrei dovuto fare perlomeno un qualche tipo di movimento, ho capito che questa mia pigrizia sarebbe potuta diventare un problema. Era arrivato il momento di affrontare questa situazione.

Così, nel mio cervello si è accesa una lampadina: ho bisogno di qualcosa che mi permetta di fare sport, ma di fare anche qualcos’altro nel mentre.

…un tapis roulant!
No. Fuori discussione. Casa mia è troppo piccola.

…uno stepper decathlon!
Esattamente!
E’ abbastanza piccolo da stare sotto un tavolino. Posso usarlo anche solo per dieci minuti quando ho la glicemia alta. Posso guardare Netflix mentre lo uso. Ma soprattutto… posso leggere!

Già. Il 90% delle volte che sono sullo stepper, ho un libro in mano. Per favore, non ditelo alla mia diabetologa. Anche perché, da quando ho trovato questa soluzione, è stata la svolta. Sono due anni che vado avanti, il tempo più lungo che io ho dedicato all’attività sportiva fino ad oggi.

Ora faccio stepper anche più volte alla settimana. A volte per mezz’ora, a volte per un’ora, a volte anche solo per qualche minuto se la glicemia è alta e non ho voglia di correggere in altro modo.

E lo so, questo significa che se sto leggendo non sto usando le manopole elastiche. Ma tanto le braccia non contano no?

ENG

T1D: how often do you practice sports?

me pretending to be sporty or whatever

Let’s talk about physical activity.

I hate sports, physical exercises and everything that involves sweat and pain with no logical reason. When I was little, I tried several times: team sports, gym, running. Then I gave up. It doesn’t work for me.

Now, try to imagine my first endo appointment:
– How often do you practice sports?
– Ehm, actually…
– Once? Twice per week?
– ….

Zero.

And then again my second appointment, and the third… every time a little voice inside my head: why me?

But at the same time, that little voice said: because you know it’s somehow important, and nobody should ever do like you. I shouldn’t either.

So I started thinking about solutions: I needed something to practice sports, but also other things at the same time!

…a tapis roulant!
No way. My house is too small.

…a stepper!
Exactly!
It’s small and I can put it under a small table. I can use it also for 10 minutes, and I can watch netflix while doing it. But mostly… I can read!

Yep. I do that. Please, don’t tell my doctor. This solution was my salvation, and it’s the first time that I am practicing a sport for more than 1 month.

Now I do this even for 10 minutes, if my blood sugars are high or if I want to exercise a little.

…and I know, this means that I am not exercising my arms. But whatever right? Who cares about arms?